флажок

Как спят настоящие поулдэнсеры

Как спят настоящие поулдэнсеры

Флаг... в безветренную погоду

Флаг в безветренную погоду

"А этот трюк я называю "Флагом... В безветренную погоду"."

Автор комикса: Лин Изабель
Источник: pole-dancing-adventures.blogspot.com

Необычный флаг от Дмитрия Политова

Необычный флаг от Политова

Грешилов супермэнит :)



Oona Kivelä - тренировка чемпионов

Этот ролик - продолжение поста "Как тренируются чемпионы". Вот как тренируется чемпионка мира Уна Кивела.

Advanced Chinese Pole - урок от Волча

Решил заняться Pole Dance: ожидание и реальность

pole dance ожидание реальность

Необычный флажок

флаг и опасный мост

Симбиоз флага, опасного моста и ещё не знаю чего... Круто, однозначно.

Как сделать флаг (вытяжка и подкачка)

Очередное видео от Slan. Здесь Вы подробно узнаете о том, что следует делать для совершенствования Ваших флагов - какие упражненения помогут подкачать нужные группы мышц, как жать вытяжки во флаги и пр.

Хорошей Вам тренировки!


Handstand (стойка на руках)

В этом видео от Александра Щукина Вы узнаете, как можно самому тренировать стойки на руках у пилона (за который можно в случае потери равновесия ухватиться), и даже флаги (если упереться одной рукой в пол).


Как прыгать во флаге

Обучающий ролик от Slan. Здесь вы научитесь прыжкам во флаге, узнаете о смене хватов и о том, как переставлять нижнюю руку.

Украинский "Человек-флаг"

На видео Роман Кронжко (Львов) - человек, который тренируясь в подсобных помещениях на работе добился отличных результатов. Роман - наш ответ Доминику Лакасс!

Флажок

Любителям Джейсона Стэтхэма посвящается... вот такой вот флажок:


Фотограф: Art Streiber

Элемент "Флажок" (Flagpole, Handspring) с раскинутыми ногами




И немного здесь:

Dominic Lacasse - 'Человек-флаг'

Элемент "Флажок" с раскинутыми ногами

Чтобы посмотреть видео с исполнением этого элемента, нажмите сюда.

Элемент "Флажок"