трюки

Сфоткай меня с жирафом

Сходила в зоопарк с подругой POLEDANCERом

"Сходила в зоопарк с подругой POLEDANCERом... Сфоткай меня с жирафом!"

Авторские трюки от Анастасии Соколовой

Шпагат в крутке

Элемент "Волна"

Pole Jam Evgeny Greshilov & Kira Noire

Красивая связка для крутящегося пилона от Анастасии Скухторовой

Julie Déziel - крутые трюки на Chinese Pole

Monse Hemmer

Эффектный трюк-липучка в исполнении Monse Hemmer.

Monse Hemmer

Split Allegra

Видео-обучалочка - шпагат Аллегра.

Супергёрл

Комикс Pole Dance супермен

"Это сладкое чувство победы! Это чувство триумфа, когда на пилоне "рождается" новый супермен!"

Красивые элементы pole dance для дуэта

Pole Fit Champions 2013 - Mina Mortezaie and Nadia Sharif

Победители Pole Fit чемпионата в категории дуэт Mina Mortezaie и Nadia Sharif.

Дмитрий Федотов и Татьяна Гордиенко

Базовые движения Pole Dance

Шпагат Симахиной

Новая обучалочка - Шпагат Симахиной (Simakhina split), трюк, придуманный и исполненный Мариной Симахиной. .

Супер-трюк

"Радуга Марченко" в исполнении Насти Скухторовой

Радуга Марченко в исполнении Насти Скухторовой

Элемент "Цапля попавшая в смерч"

Левитация

Прикольный элемент-липучка от Aline Kerber.

левитация от Алине Кербер

Yukari Split

Сотворение Поулдэнсера

Интересная интерпретация фрески Микеланджело «Сотворение Адама».

Искусство pole dance

На фото изобраден элемент "Полулотос" в исполнении Kirstyn Rawlings, работа George Grigorian Photography.

Трюки для продвинутых от Волча

Элемент "Rocket Man"

На видео вы увидите выполнение элемента "Rocket Man" (также встречается название "Ракета", "Гвоздик").

Малый пируэт (Small Pirouette)

Элемент "Аиша"

Фотоурок. Слегка непривычный вход в элемент "Аиша" и выхода их него.

Элемент Аиша

Обычно я вхожу в "Аишу" через "Гусеничку", этот способ выполнения элемента можете увидеть здесь.

Элементы "Аиша" и "Скорпион"

На видео показаны выходы в элементы "Аиша" (Ayesha) и "Скорпион" (Scorpion).

Best World Pole Dance Moments

Элемент "Русская петля"

Новый авторский элемент от преподавателя школы Pole Dance Style (Санкт-Петербург) Ирины Савиной под названием "Русская петля" (или "Russian loop")

русская петля

Элемент "Райская птица"

Сегодня изучим новый элемент от Марло Фискен "Райская птица" (или "Bird of Paradise").

Элемент показан в двух вариациях. Смотрим, наслаждаемся, изучаем, повторяем.

3 способа выйти в "Spatchcock"

Трюк от Aline Kerber

Трюк "Старфиш"

В исполнении Дмитрия Политова.


Старфиш

Необычный флаг от Дмитрия Политова

Необычный флаг от Политова

Трюк "Попой кверху"

С каждым днём появляется всё больше новых элементов. Недавно в соцсетях появился трюк, вызвавший у поулдэнсеров весьма смешаные чувства.

Вот, вроде, и расстяжка классная, но как-то неэстетично она демонстрируется. Судите сами:

Трюк попой к верху
Трюк попой кверху

На картинках David C.Owen и Badazz.

Первооткрывателя и название сего чудного элемента, увы, не знаю, так что пока буду называть это трюком "попой кверху":)

Элемент «Джанейро»

Осваиваем новый, а может для кого-то уже старый, элемент The Janeiro. Обучает Marion Crampe.

Вот ещё одно хорошее обучающее видео, на русском языке:

Элемент "Титаник"

Люблю элементы, в которых зрителям со стороны неясно, чем же танцор держится. Вот один из таких трюков - Titanic, в исполнении Вероники Солимано.

Элемент "Шпагат на плече"

Чудо-птичка

Немного необычная "птичка":

трюк птичка на пилоне

Этот элемент можно вплести в следующую не очень сложную комбинацию:

Полидэнс

поли дэнс

Вот он какой, поли дэнс (от др.-греч. πολύς «многочисленный»).

Елена Артамонова

Елена Артамонова

Элемент "Starfish" в исполнении Карлоса Франко

starfish Карлоса Франко

Элемент "Anastasia"

Новы авторский трюк от Анастасии Скухторовой:

Элемент "Анастасия"

Новый авторский элемент от Анастасии Скухторовой.

авторский трюк от Анастасии Скухторовой
авторский трюк от Анастасии Скухторовой

Научиться делать этот трюк Вы сможете здесь.

5 колёс от Грешилова

Грешилов супермэнит :)



Back Flip

Крутой переворот из номера Hanka Venselaar:

Алекс Щукин "10 моих любимых шпагатов и как их делать"

Здесь украинский поулдансер Александр Щукин в понятной и доступной форме расскажет Вам о 10 своих любимых трюках-шпагатах, а также покажет, как и с какой позиции их лучше сделать.

Читать дальше

The Space Flight

the Space Flight

На фото Ольга Джао-Тун-Кун.

Танцевальные обучающие связки от FreeladyStudio

Интересные связки для начинающих и не только...







Красивый танец на крутяшке

Элемент "Spatchcock on Floor"

Ольга Кода

Эффектные трюки и крутки. Мэгуста))


А вот эротичный партер:

Advanced Chinese Pole - урок от Волча

Politov Double Pole


Ну прям тарзан!:))

Необычный флажок

флаг и опасный мост

Симбиоз флага, опасного моста и ещё не знаю чего... Круто, однозначно.

Slan отжигает!

Dance Class от Polemotions

Spatchcock

 Spatchcock

Marion split

Marion Amber split variation в исполнении Владимира Карачунова.


Как сделать флаг (вытяжка и подкачка)

Очередное видео от Slan. Здесь Вы подробно узнаете о том, что следует делать для совершенствования Ваших флагов - какие упражненения помогут подкачать нужные группы мышц, как жать вытяжки во флаги и пр.

Хорошей Вам тренировки!


Трюк "Акация"

Видео с пошаговым описанием трюка (приношу извинения за качество):



А здесь уже в качестве получше - связка с элементом "Acacia" в исполнеии Venessa Clack.


Handstand (стойка на руках)

В этом видео от Александра Щукина Вы узнаете, как можно самому тренировать стойки на руках у пилона (за который можно в случае потери равновесия ухватиться), и даже флаги (если упереться одной рукой в пол).


Дмитрий Политов

Дмитрий Политов (г.Мичуринск) - победитель International Pole Sport by Elizaveta Marchenko в мужской категории. После чего занял первое место и в соревновании по Центральному Федеральному округу Miss&Mrs Pole Dance Russia 2012.

Новые потрясающие трюки от Дмитрия Политова можно увидеть ниже.

Отжигает парень, иначе не скажешь.



Трюки и крутки Pole Dance в замедленном исполнении

Продолжаем подсматривать за мастерами шестового танца. Сегодня это:

Лучинина Надежда - Extended Outside Leg hang


Nadia Shariff - Chinese Phoenix


'Baby' Fonji aka Kamikaze Prep


Немного Combo

Новые элементы Pole Dance

Несколько видео-роликов с интересными элементами, взятыми из различных выступлений и чемпионатов. Крутки и трюки воспроизводятся в замедленном темпе, что помогает понять их и повторить.


Folded Elbow Ayesha (Ana Suarez):


Spin & Drop Combo (Nadia Shariff):


Drop Combo Pole Trick (Elena Artamonova):


Reverse Elbow Ayesha (Anastasia Skukhtorova):


Aerial BMonkey to Jenairo (Marion Crampe):


Handspring Variation /Twist Off/ (Natasha Wang):


On-Line уроки от Nordance. Часть 2.

Продолжаем серию уроков от педагогов московской школы шестового танца и акробатики "Nordance".

Первые три урока вы можете посмотреть здесь.

В уроке №4 мы разучим упражнение из стрейтч-йоги, которое поможет нам растянуть шпагат не только на полу, но и удерживать его в воздухе.


А с помощью этого урока вы сможете изучить комбинацию на крутящемся шесте из двух элементов - "Складки", которая переходит в "Супермэна". Уровень - Любители/Профессионалы.


В следуюшем уроке мы изучим переворот с шестом вперед.


Трюки от Tracey Simmonds

В этом видео нарезка эффектных трюков от Трейси Саймондс.


И ещё одна связка с переворотами на статике:


И ещё неколько видео-роликов с множеством круток и трюков:



Волна (BodyWave)

"Волна" смотрится очень женственно и сексуально. Я не встречала ещё ни одного мужчину, который не был бы в восторге от этого элемента. Так что, дамочки, учимся радовать своих ненаглядных ;)

Если возникают трудности с самой волной, можно потренироваться делать её стоя на полу.

Чеба (Cheba Split)

Шпагат Чеба

Научиться делать шпагат чеба можно здесь.

Shoulder split

Онлайн уроки от Nordance

Ниже представлены онлайн-уроки Pole Dance от московской школы шестового танца и акробатики "Nordance".

На первом уроке вы изучите элемент на крутящемся пилоне, переходящий в лотос. Уровень - любители.



Второй урок поможет освоить так называемый шпагат в подмышку (СТЕБЕЛЬ) на крутящемся пилоне. Уровень - профессионалы.



А в этом уроке вы выучите комбинацию по Exotic Pole Dance. Уровень -Любители/профессионалы.



Spatchcock

Трюк "Spatchcock" (Спэтчкок, Курица на вертеле) в исполнении автора трюка - Феликс Кейн


Шпагат на пилоне

Шпагат на пилоне

Украинский "Человек-флаг"

На видео Роман Кронжко (Львов) - человек, который тренируясь в подсобных помещениях на работе добился отличных результатов. Роман - наш ответ Доминику Лакасс!

Король Пилона

Португалец João P. Pereira Dos Santos воистину может называться "Королем китайского пилона", и подтверджение сему - это видео. Невероятные, просто умопомрачительные акробатические трюки!

Стойки pole dance

В этом видео-уроке вы узнаете, как выполняются различные стойки поулдэнса: Стойка на голове (Headstand), Стойка на локтях (Elbowstand), Стойка на предплечьях (Forearmstand), Стойка на руках (Handstand).

Также в ролике хорошо показаны различия и сходства между этими стойками; точки равновесия.

Обучалка от Феликс

С недавних пор в сети появились видеоуроки от всем известной в мире Pole Dance Феликс Кейн (Felix Cane).

Интересные крутки, эффектные трюки и связки элементов с первых уст.

Blind & Flying Hand Grabs Tutorial


Outside Leg Hang Tutorial


Inverted Oversplit Tutorial

Русский шпагат

Обучение танцу на пилоне от Oona Kivelä

Отличный видеоролик, в котором первая победительница Pole World Cup 2011 Оона Кивела дает урок pole dance. Это видео хорошо тем, что в нем отражен весь процесс занятия - от разминки, стретчинга, до круток и упражнений на шесте. Причем компекс упражнений отлично подобраный, можно взять себе на вооружение.

Читать дальше

Продольный шпагат в воздухе

Элемент "Jade", иногда именуемый как "Штопор", "Сплит", "Продольный шпагат". Я его называю "Шпагат из "Книжечки".




Посмотреть видео с исполнением этого элемента можно здесь.

Элемент "Jade"

Элемент "Jade", иногда именуемый как "Штопор", "Сплит", "Продольный шпагат".


Элемент "Йогини"



Корзиночка

Элемент "Корзиночка", он же "Ладья" (Лодочка) или "Качели", ещё одно довольно распространенное название - "Йогини" (Yogini).

А научится делать этот элемент можно здесь.

А вам слабо?


Такой вот заворот за шест. Фото с Чемпионата Европы по PD.

Superman Fall

Элемент "Superman Fall", или "Падение/срыв из Супермена/Бэтмена":



Вот ещё парочка видео:


Элемент "Гусеничка"

"Гусеница" или "Caterpillar Crawl Invert"

Pole Battle

После 6 часов тренировок танцовщицы Oona Kivela (в зеленых трусах) и Grazzy Brugner (красные труселя) устроили шуточное состязание на шесте в студии UP DANCE в Рио-де-Жанейро.


Oona Kivela - победительница Pole World Cup

Grazzy Brugner - организатор конкурса Miss Pole Dance Brazil.

Музыка: Shakira - Rabiosa

Элемент "Knee Hold"

Сегодня научимся делать элемент "Knee Hold", он же "Лотос".


Полежим на потолке?

Элемент "Death Lay":


И с другой точки зрения:

Pole Dancing: Practice + New Moves

Лучшее движение Pole Dance

"Лунная походка" от Jenyne Butterfly.