спина

Растяжка спины

Комплекс упражнений для растяжки спины от братьев Данила и Кирилла Калуцких.

Читать дальше

Гибкость

Этот комплекс - упражнения пилатес на растяжку, с помощью которых вы сможете стать более гибкими и пластичными.

Читать дальше

Качаем спину!

Думаю, для многих не секрет, что для выполнения трюков на пилоне необходима хорошая физическая подготовка. И тут уж одной растяжкой в шпагат не ограничишься. Должно всё быть в тонусе. Ведь недаром тренировки в большинстве школ танца на пилоне состоят на 50-70% из физ.разминки: подкачка, растяжка, силовые упражнения и т.п., а потом уже (потные и разгоряченные) трюки на шесте.

Читать дальше