похудение

Pole Dance для всех: толстушки-поулдэнсерши

Несмотря на свою полноту, девушки у пилона неплохо справляются, смотрится не смешно и не противно, молодцы, чо.

Любимые отмазки толстух

Список отговорок, которые чаще всего используются толстухами для оправдания своей лени. С картинками. Рекомендуется перед едой, чтобы неповадно было.

Читать дальше

Как уменьшить объем бедер

Этот комплекс упражнений поможет Вам избавиться от лишнего жира в ногах, укрепить мышцы ног, улучшить растяжку и уменьшить объем бедер.

Читать дальше

Йога: растяжка, сила и гибкость

С помощью этой программы вы сможете улучшить растяжку, сделать суставы более подвижными, стать стройнее, избавиться от целлюлита, улучшить работу внутренних органов и систем организма.

Читать дальше

Гибкость

Этот комплекс - упражнения пилатес на растяжку, с помощью которых вы сможете стать более гибкими и пластичными.

Читать дальше

Острые коленки

Извечная женская проблема - жир над коленями.

Согнать жир с этой зоны сложно, но возможно. Так что если не будете себя жалеть, скоро станете счастливой обладательницей остреньких коленок и сможете смело красоваться в мини-юбке, радуя взоры окружающих мужчин.

Читать дальше

Плоский живот

Если вы давно мечтаете о тонкой талии, этот видеоролик для вас. Интенсивные и простые в выполнении упражнения для пресса помогут убрать несколько сантиметров в талии. Кроме того, в процессе тренировки вы сжигаете калории и ускоряете метаболизм, что очень важно для похудения.

Читать дальше

Кардио-разминка с Кармен Электра

Кардио-тренировки - один из лучших методов сжигания лишнего жира. Кроме того, они укрепляют сердце и организм в целом, насыщают его кислородом.

Занимаясь по видеоролику, представленному ниже, вы за каких-то 10 минут...

Читать дальше

Качаем икры!

Многие девушки жалуются на слишком большие икры ног и мечтают убрать с них лишний жир и уменьшить, соответственно, объем. Некоторые обладатели худеньких ножек тоже желали бы иметь более развитые голени.

Для тех, кто хочет укрепить и подтянуть свои голени, уменьшить объем икр, следующий комплекс упражнений.

Читать дальше