колени

Выворотность стопы

Упражнения, улучшающие выворотность ног (т.е. способность развернуть бедра, стопы, голени в положение en dehors - наружу). Эти упражнения помогут сделать шаг танцора более амплитудным и легким.

Читать дальше

Острые коленки

Извечная женская проблема - жир над коленями.

Согнать жир с этой зоны сложно, но возможно. Так что если не будете себя жалеть, скоро станете счастливой обладательницей остреньких коленок и сможете смело красоваться в мини-юбке, радуя взоры окружающих мужчин.

Читать дальше

Элемент "Knee Hold"

Сегодня научимся делать элемент "Knee Hold", он же "Лотос".