Стойки

Handstand (стойка на руках)

В этом видео от Александра Щукина Вы узнаете, как можно самому тренировать стойки на руках у пилона (за который можно в случае потери равновесия ухватиться), и даже флаги (если упереться одной рукой в пол).


Стойки pole dance

В этом видео-уроке вы узнаете, как выполняются различные стойки поулдэнса: Стойка на голове (Headstand), Стойка на локтях (Elbowstand), Стойка на предплечьях (Forearmstand), Стойка на руках (Handstand).

Также в ролике хорошо показаны различия и сходства между этими стойками; точки равновесия.