Упражнения для начинающих поулдэнсеров

В этом видео представлен комплекс упражнений от Dakota Fox of Aradia Fitness NC - специально для поулдэнсеров. С помощью этих несложных упражнений вы сможете подкачать и укрепить мышцы, которые помогут вам в освоении различных круток и трюков.

Большинство из этих упражнений Dakota рекомендует делать в 2-3 подхода по 5-15 повторений. Для достижения оптимального результата стоит заниматься 2-5 раз в неделю.

И ещё. Не забывайте перед началом любых физических упражнений посоветоваться с врачом, или делать их под присмотром вашего тренера.

Комментарии

  1. Татьяна 15.03.2015

    Очень красиво

Оставить коментарий