Качаем спину!

Думаю, для многих не секрет, что для выполнения трюков на пилоне необходима хорошая физическая подготовка. И тут уж одной растяжкой в шпагат не ограничишься. Должно всё быть в тонусе. Ведь недаром тренировки в большинстве школ танца на пилоне состоят на 50-70% из физ.разминки: подкачка, растяжка, силовые упражнения и т.п., а потом уже (потные и разгоряченные) трюки на шесте.

Посему отныне на пилономании помимо вдохновляющих и обучающих poledance - видюшек, будут публиковаться упражнения на различные группы мышц - для спины, пресса, ягодиц, бедер, ног и талии.

Итак, упражнения для красивой осанки:

Комментирование этой статьи закрыто.