Элементы Pole Dance

Элемент "Цапля попавшая в смерч"

Yukari Split

Интересные переходы и элементы для крутящегося пилона

Вырезка из выступления Татьяны Гордиенко , с акцентом на самые интересные моменты номера.

Элемент "Rocket Man"

На видео вы увидите выполнение элемента "Rocket Man" (также встречается название "Ракета", "Гвоздик").

Малый пируэт (Small Pirouette)

Элементы "Аиша" и "Скорпион"

На видео показаны выходы в элементы "Аиша" (Ayesha) и "Скорпион" (Scorpion).

Элемент "Райская птица"

Сегодня изучим новый элемент от Марло Фискен "Райская птица" (или "Bird of Paradise").

Элемент показан в двух вариациях. Смотрим, наслаждаемся, изучаем, повторяем.

3 способа выйти в "Spatchcock"

Трюк от Aline Kerber

Красивый выход из партера

Видео-урок от Dirdy Birdy.